饮食调节多动症法

  观察发现,多动症跟日常有着紧密的联系。大部分的多动症患者存在缺乏一种或者几种营养元素。那么,也就是说我们只需要补充孩子所缺乏的元素就可能改善孩子的精神及躯体状况,对于多动症的治疗有很大的作用。
 
  多动症认识:
 
  20世界初多动症被引起关注。,一位对儿童疾病方面有相关兴趣跟研究的乔治·史提尔医生1902年在伦敦发表了相关文章。文章介绍到儿童智力水平无任何的影响 , 但是在学习、行为上有存在明显的缺陷。主要表现为注意力不集中,注意时间短暂,活动过度,情绪易冲动。所以学习方面普遍成绩较差,在学校里难以跟同学相处融洽,经常不被老师喜欢,也时常被家长斥喝。
 
  饮食存在很大影响
 
  如果一个孩子经常吃含精制碳水化合物、糖果、巧克力、碳酸饮料及果汁,对于维生素的摄取量过少。孩子的血糖浓度就是很不稳定,这样很容易让孩子在行为表现、注意力集中程度和注意力时间出现相对较大的的波动。当然,这些全都是注意力缺陷多动症的症状。当孩子摄取含有精制碳水化合物后情绪会相对稳定,不过只是暂时性的。出现这种效应的原因在于人体突然获得大量的糖,从而使血糖浓度从先前的低血糖状态中缓解过来,血糖浓度暂时性地恢复正常而已。
 
  向“糖”说不
 
  多动症患者汪汪对含糖食物比较敏感,因此我们建议你不要给孩子食用任何种类的精制糖及含有精制糖的食品。包括饮料等,饮料可以在短时间让人体含糖量大增。另外,尽量选择未经加工的食品以及复合碳水化合物,如,糙米、全麦、燕麦、小扁豆、豆类、藜麦及蔬菜。
 
  蛋白质摄入
 
  除了上面所要注意的事项外,还要保证孩子摄入的碳水化合物的量与蛋白质的量保持均衡,从而进一步减缓葡萄糖进入血液中的速度。也就是说,孩子从每顿饭、每顿点心中摄入的蛋白质的量应该达到碳水化合物的一半。举个例子,你在给孩子谷物或坚果时可以搭配一片水果,午饭的时候可以选择米饭搭配鸡肉或鱼肉。