预防更年期综合症的方法

  随着社会的发展,人们对自己的健康认识越来越重视,这是一个非常好的现象,非常值得鼓励宣传。更年期综合症是大多数女性朋友在更年期都会遇到的一种疾病,引起更年期综合症的因素很多,心理因素,社会因素都有。天津治疗抑郁症的医院专家表示,更年期综合症会引起一系列的身体症状,还会造成不同程度的心理变化。那么最新预防更年期综合症的方法有什么呢?
 
  最新预防更年期综合症的方法有哪些?
 
  1 .注意卫生保健关于更年期的性生活,绝经并不意味着性功能消失,相反由于绝经后不需避孕,减少了怀孕的思想负担,性生活会更加协调,如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄,性交时感到干燥疼痛,可适当选用少量润滑剂。
 
  2 . 更年期妇女积极参加体力劳动,进行体育锻炼,可延缓骨质疏松的发展。
 
  3 .注意体重与营养妇女进入更年期后,由于新陈代谢的改变及活动量减少而发胖,所以老年人适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
 
  4 .生命在于运动适当的体力劳动和体育锻炼,可以促进血液循环和呼吸功能)井能预防心血管疾病的发生,预防骨质疏松。但应注意避免过度劳累和大运动量的活动。
 
  5 .保持乐观开朗愉快的心境保持活跃的精神状态,事实证明,如能保持智力活动,到了高龄仍可思维敏捷。
 
  天津治疗抑郁症的医院温馨提示:听过了专家的详细介绍,若您对最新预防更年期综合症的方法有哪些还有什么疑问可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线:400-655-0825,更年期是一个我们人生都会经历的过渡时期,当它来临的时候,我们一定要保持一个愉快的心情和良好的生活习惯,如果有患病的症状,一定要及时就诊,争取早日康复。