如何战胜恐惧症

  恐惧症是一种很常见的精神疾病,我们如果要是患上这种疾病,一定要及时的治疗,而且恐惧症的类型是不一样的,这和恐惧症的致病原因有关系,所以我们一定要时刻的小心,那么打败恐惧症需要我们怎么做呢?
 
  打败恐惧症需要我们怎么做?天津治疗抑郁症的医院专家对此做出了专业解答:
 
  适当的时候来点阿Q精神。
 
  我们每个人都是学生,我们每天都在学习生存的知识、技术、技能,如果已经非常成熟或做事非常完美了,那么我们也就不把自己称之为学生了,所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神,比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”,这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
 
  承认和允许自己的缺点存在。
 
  “人无完人,金无足赤”,正因为人类个体存在着不同的缺点,所以才有了人类社会的五光十色。所以,要允许自己有缺点,不要过分追求完美,要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点,我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
 
  积极参加集体活动,特别是参加有许多同学参与的文体活动。
 
  这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩,更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张,进而达到顺其自然与他人接触的目的。
 
  要战胜自己。
 
  我们知道,世界上没有十全十美的人,也就是说每个人都有不足之处,所以既不要无限夸大别人的优点,也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的,只要我们积极与他人结交,那么你也是其中非常优秀的一员。
 
  天津治疗抑郁症的医院温馨提示:如果您对上边介绍的打败恐惧症需要我们怎么做还有什么不清楚的地方,不如直接拨打热线电话或者咨询在线医生,恐惧症的出现对我们的生活和工作造成很大的影响,我们不能不重视这种疾病,一定要及时的治疗,而且治愈后一定要巩固,避免反复发病。